Le Yoga de la Marche...

Yvan Amar

Quelques mots pour vous présenter  une approche originale de la marche.

La marche comme Art de marcher mais aussi comme méditation dans l'action,  (dans le sens d'être centré corps et esprit dans l'instant présent et tout voir comme si c'était la première fois ) et comme chemin de connaissance de soi, élément essentiel de cette démarche. Si la planète Terre est le cadre idéal pour la marche et l’aventure, elle est aussi le lieu idéal de l’aventure intérieure, la seule qui puisse  désaltérer la soif d’Absolu de l’Homme moderne

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Pour résumer on peut dire que  c’est un yoga de la marche permettant de vivre à la fois le célèbre CARPE DIEM et le non moins célèbre «  Connais toi toi-même et tu connaîtras l’Univers et les Dieux » du fronton de Delphes, tout en vivant un profond ressourcement sur tous les plans de l’être.

Ceci avec l'aide de la marche consciente, de la marche afghane, d'exercices sur le Hara  et d'autres pratiques comme aussi le chant de voyelles et de syllabes énergétiques, visant toutes au bien être et à la paix intérieure.

Cette pratique, véritable Essence de la marche, permet  d’envisager sereinement toutes les randonnées et trekkings de ses rêves, tout en vivant pleinement l’Instant Présent et en faisant un pas vers soi.

Les clés de la marche consciente et de la marche afghane sont :

Absence de but, de vouloir, de tension vers quelque chose qui serait à atteindre dans le futur.

Attention au souffle et aux divers rythmes de marche

Attention aux sensations des pieds sur le sol et aux sensations corporelles

Marche en douceur sur la terre, avec tendresse

Attention perceptive  au monde environnant sans nommer ce qui est perçu

Présence et centrage dans le Hara

Pleine conscience à vivre dans toutes les situations du quotidien

Le fait de plonger simplement et directement dans la pleine conscience dans le moment présent, de tout notre être, nous libérant de l'hésitation, l'ennui ou l'excitation, c'est ceci l’éveil à notre véritable nature.

Daniel Zanin

Accompagnateur en montagne

Master spécialiste en Sophrologie caycédienne

Sites : www.marche-consciente.com

www.marche-afghane.com